ウォーキンググッズの選び方について
サウナスーツで汗をかこう
ウォーキングを始める目的は、健康のため、リハビリのため、ダイエットのため、など人それぞれです。 目的によって揃えたいウォーキンググッズも異なってきます。 ダイエットを考えている人は、ウォーキングをするからにはたくさんの汗・・・
歩くときの服装 【雨の日】
健康のために毎日のウォーキングを日課にしている人も、雨の日は思い切ってウォーキングをおやすみしてもよいと思います。 しかし、それでも日々のウォーキングを欠かさない、また、サークルなどで皆で歩きに行こうと予定していた日に雨・・・
シェイプアップ効果スパッツ
「履いて歩くだけでスリムな脚に・・・」テレビＣＭなどでもよく聞きます。 履くだけでスリムに、というなら単に締め付けているのかな、と感じますが、履いてさらに歩く、というのがポイントです。 歩くことを前提にしているのです。 ・・・
ウォーキングキャップ
夏に欠かせないウォーキンググッズと言えば、強い日差しから大切な頭を守る帽子でしょう。 帽子は頭を守るだけでなく、顔に当たる紫外線を防いでくれたり目に入る日差しの眩しさを抑えて歩きやすくしてくれます。 またつばの広いデザイ・・・
体重計で体調チェックを
今、ウォーキングをしている人は、何をきっかけに歩き始めたのでしょうか。 定年退職を機に運動不足にならないように、また友人や家族と共通の趣味を持つため、あるいは健康診断の結果を見て思い立ったり、お医者さんから勧められてウォ・・・
ウォーキングバッグ
ウォーキングは３０分から１時間程度の街歩きから、泊りがけで行なう山歩きなど、その歩き方はさまざまです。 もちろん、行き先や歩く時間、季節によって荷物も違ってきます。 そのため、持ち運ぶウォーキンググッズの量によってバッグ・・・
ウエイトを持って歩いて筋力アップ
ウォーキングがダイエットにも有効な有酸素運動であることは、みなさんご存知ですね。 血液の循環をよくしながら、脂肪を燃やして筋肉を増強させます。 さらにウォーキングの効果を上げたい人には、ダンベルなどのウォーキンググッズが・・・
靴擦れ防止に絆創膏
夕飯の支度中にちょっと指を切っちゃった、なんてときに、とりあえずサッと貼っておける絆創膏は便利ですね。 実は、この絆創膏も大切なウォーキンググッズのひとつなのです。 ウォーキングやその他のスポーツでも、始めたばかりの頃や・・・
歩数計について
ウォーキングのためにわざわざ３０分～数時間ほどをとって日課にしている人でなくても、健康のために毎日１万歩を目標に歩数計を身に着けている人もいることでしょう。 でも普段の生活の中では、なかなか１万歩の歩行をするのは難しいで・・・
ウォーキングの記念にバッジを
海外旅行へ何度も出かけている人のスーツケースには、旅した各地のステッカーがカラフルに貼られていることがあります。 見るたびに楽しかった旅の思い出がよみがえったり、あるいは他の旅行好きの人から「○○に行かれたんですね」と声・・・
ウォーキングポールのいろいろ
ひとことでウォーキングと言っても、街歩きや散歩程度のものから本格的な山登り、トレッキングなど、その人の目的によってバリエーションは幅広くあります。 なかでも山登りをする人にとって、ウォーキングポールはマストなウォーキング・・・
ザックについて
ウォーキングに出かける際には、水分補給のために水を入れた水筒かペットボトルを持っていくことをお勧めします。 また、変化する天候に対応するため、軽い上着やレインウエアなども持って行きたいですね。 そのために必要なウォーキン・・・
ウォーキングシューズ
いまや、ウォーキングは健康に気づかう人が行なう運動の定番となっています。 「よしっ、運動するぞ！」と意気込んで始めなくても、ちょっと自分の時間を工夫すれば始められるので、気軽にできる運動として人気があります。 でもやっぱ・・・
鏡で姿勢をチェック
プロポーションを維持するためには、浴室に全身が映る鏡を置くとよい、といった話を聞いたことがありませんか？ やはり、自分のからだを毎日しっかりと見て、形や姿勢をチェックすることは、きれいな自分、健康な自分を維持していくため・・・
地図について
ひと昔前までは、ドライブするにしても、知らない場所へ旅するときは、地図を開いて確認しながら出かけたものでした。 そのため、助手席の人の役割がとても大切で、視線は地図と景色を行ったり来たり。 事前に走るルートを考えたりする・・・
ウォーキングシューズの履き方
これから「よし、歩こう」と気合い十分な人、まず揃えたいウォーキンググッズといえば、専用の靴ですよね。 普段から履きなれている運動靴でもよいのですが、長くウォーキングを続けるつもりなら、それに合った専用のシューズを購入する・・・
歩くときの服装 【肌着】
ウォーキングは、長い時間、自然の中で過ごす運動です。 自然環境というのはいつも一定ではなく、季節、天気、時間帯によってもさまざまに変化します。 それらの環境の変化に対応しつつ、楽しくウォーキングを行なうために、ウォーキン・・・
